Празниците не са ден от календара. Те са трепет в душата, споделеност и много емоция. Така вчерашният ден се превърна в изключителен празник за мен, не защото от календара стърчеше числото 8, а защото няколко малчугана ме заляха с такова количество любов и внимание, че чак ме захаросаха от вълнение. Първо, рано сутринта малката обяви стратегически, че е гладна. Имаше едно палаво пламъче в очите и когато извади брашното от шкафа и го разсипа по пода ми присветна, че нещо извънредно ще се случва в кухнята. Тя е от онези малчугани, които участват активно във всички занимания у дома, включително и готвенето. Обожава да бърка, маже, точи, хапва… Та така…
-
-
КАК ШОТЛАНДИЯ НАСЪРЧАВА И РАЗВИВА ПРОФЕСИОНАЛНО МАЙКИТЕ, КОИТО (ИСКАТ) РАБОТЯТ ОТ ДОМА СИ
Един от най-ярките ми спомени от детството е онази сутрин с вкус на горещ шоколад и поглед, замечтано прикован в календара под стария дървен часовник на стената. Беше останал от прабаба и като величествен стожер на времето и пространството на всеки кръгъл час напомняше за себе си. Мечтаех да съм голяма. Под булото на наивността търсех свободата и лудостта в перспективата на моето 16 годишно аз. Величествено и независимо като красивия часовник на баба. С носталгия и умиление се връщам към аромата на онази сутрин, само за да видя отражението на зряла жена в огледалото. Такава, която е вплела в образа си и свободата, и лудостта и която благодари всекидневно…
-
ПОДГОТОВКА И ИЗБОР НА УЧИЛИЩЕ В ШОТЛАНДИЯ
Една майка и добре да живее осъзнава, че детето й тръгва на училище. Догодина. Същото онова дете, което роди „онзи ден“. Бяхме на вечеря у близки приятели с тризнаци. Съдбовно намигване ни среща в детската градина на малката. Ева беше седнала на земята и с вселенско спокойствие бършеше кръвта от носа на дъщеря си. Една от учителките в тих потрес редеше смесица от извинения и детайлни обяснения как Сара се е спънала и паднала. Ева я погледна небрежно, прекъсна потока от ненужни извинения и помоли учтиво да не вижда детето си с кървави петна отново. После се усмихна и добави „поне я почиствайте преди да я взема“. Толкова се впечатлих…
-
ПЛАНИРАНЕ НА МЕЧТАНАТА ПОЧИВКА
Идва онзи прекрасен момент от годината, когато сетивата се пробуждат, а съзнанието започва да рисува картини на мечтаната почивка. Обичам да пътувам и истински вярвам, че от всички книги на света, най-вълнуващите истории са запечатани между страниците на паспорта ми. Планирането на самата почивка, обаче, е един от най-досадните и тягостни процеси за мен. Всячески се опитвам да прехвърлям детайлите около пътуването към съпруга ми, докато аз с отдадеността на малко дете към новата си играчка, подреждам багажа ни. Въпреки стратегическите ми опити да разхвърлям задълженията около планирането спрямо интересите и заложбите на всеки у дома, понякога ми се налага да запретна ръкави и аз. Водена от фантанзии по мечтаното…
-
30 НЕЩА, КОИТО ДА НАПРАВИМ ТАЗИ ПРОЛЕТ
Пролетта разцъфна не само в градината ни, но и в душата ми. Вече ми е цветно, мечтателно, ентусиазирано и активно. Толкова истинска и въздействаща е гледката на пробуждащата се природа, че чак ми се приисква в такт с разтварящото се кокиче да разгърна плановете и стремежите си с лекотата и вдъхновението на морски бриз. Има толкова много неща, които може да направим, за да изживеем пролетта незабравимо. Да засадим нещо зелено и цветно в двора или в саксия у дома Да си направим пикник в парка или планината Да излезем на вело разходка с приятели сред природата Да се качим на кон и да се разходим из планината Да си…
-
МОЯТ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ЗА ЗДРАВО ТЯЛО И КРАСИВА ФИГУРА
Колкото и диетолози и нутриционисти да попитате какъв хранителен режим да следвате, за да се поддържате в добро здраве и да се радвате на тънка талия, толкова различни мнения ще получите. Поне това е моят опит досега през годините. Пробвала съм най-различни хранителни режими, изготвени и от диетолози и от спортисти. Най-накрая комбинирах от всички тях тези неща, които най-харесвам и считам за най-ефективни, добавих някои неща от личния си опит, които са се доказали като работещи и така си съставих собствен режим, който следвам безусловно. Изповядвам виждането, че добър хранителен режим е този, който следваме с удоволствие, който е достатъчно разнообразен и който води до резултатите, за които си…
-
СЛАДКА ЦЕЛУВКА – НЕУСТОИМ СУРОВ ЧИЙЗКЕЙК ЗА (НЕ)СПОДЕЛЯНЕ
Дали обичам сладкото? О, да! Както отдавна стана ясно, вкъщи често има сладки изкушения. НО – здравословни 🙂 Здравословния начин на живот (във всичките му проявения) е важен за мен, защото го считам за един от най-съществените подаръци, които мога да даря на семейството си и себе си. Именно за това, сладките изкушения у дома са основно сурови и винаги със здравословни продукти. Под здравословни нямам предвид непременно „био“, защото освен нещата от градината на баба, на друго „био“ не мога да кажа. Здравословни за мен са продуктите, които не натоварват излишно организма ни, зареждат ни с важни нутриенти (с което поддържат доброто ни здраве) и не са минали през…
-
КАК ДА ВЛЕЗЕМ ВЪВ ФОРМА С ЛЮБИМИТЕ МИ YOUTUBE ТРЕНИРОВКИ У ДОМА
След като ви разкрих как се мотивирам да тренирам всекидневно у дома и какви простички правила следвам, сега ще ви представя и любимите ми YouTube тренировки. За тези от вас, които сега поставят началото на това приключение бих препоръчала йога и пилатес първите дни. Те са натоварващи тренировки, но фокусират вниманието не само върху изпълнението на всяко упражнение, но и върху дишането. А това е един изключително важен фактор, който често пренебрегваме. Последицата от това е, че по-бързо се изморяваме и натоварваме излишно и неправилно тялото. Елементарен пример от моята практика е челната стойка. Седмици наред минути след това упражнение изпитвах тежест в главата, болка в очите, а поглеждайки се…
-
МОТИВАЦИЯТА ДА ТРЕНИРАМЕ У ДОМА
Най-силната мотивация е тази, която извира от сърцето и съзнанието ни. Именно нещата, за които мечтаем от душа са тези, които разгарят огъня в нас и ни дават сила да продължим пътя си. Същата тази мотивация е силата, която може да ни помогне да превърнем спорта в част от живота си. Забелязали ли сте как понякога си самовнушаваме, че много спешно трябва да отслабнем? Вместо да направим промяна, обаче, още по-комфортно се загнездваме в заседналия си начин на живот и още по-настървено хапваме от шоколада на колежката. Очевидно отслабването не е ИСТИНСКИ приоритет в този момент. Нещата започват да се случват тогава, когато истински ги пожелаем. Защото тогава и само…
-
КАК ДА СИ ПОДАРИМ ЦВЯТ И ИНДИВИДУАЛНОСТ С NIKE И NEW BALANCE
Все по-често в ежедневието си избирам удобната ниска обувка, която ми позволява да изминавам дълги разстояния без да изпитам никакъв дискомфорт. Имам няколко любими марки и в зависимост от предназначението на обувките се спирам обикновено на Nike и New Balance за спортни занимания и Ecco и Ted Baker за спортно-елегантна ежедневна визия. Нещото, което последната година привлече вниманието ми, в спортните обувки е възможността да индивидуализирам визията им спрямо предпочитанията си за материя, цветове и дори заместването на логото на бранда с текст по мой избор. И двата ми любими бранда, Nike и New Balance, предлагат тази опция. Малко жени биха уддържали на изкушението да създадат идеалните според собствените си…
