Отново бяхме в Rosslyn Chapel. Параклисът (който прилича на същинска катедрала по размери) е основан през 1446, но попада под световните прожектори едва през 2003, когато в него се снима Кодът на Да Винчи по Дан Браун. Мястото е с изключителна атмосфера и дух, а отвътре е същинска съкровищница, събрала майсторството на каменоделците от миналото под покрива си. В началото наричали параклиса Библията, защото красивите каменни стенописи пресъздават библейските послания до съвършенство. На метри от параклиса се намира центърът за посетили. Модерно място с различни интерактивни пособи, които предават историята на това свято място като приказка. Всяка от тях, разказана от един от най-известните разказвачи на Великобритания, започва с гатанка.
Затова и аз ще започна този си разказ с гатанка. Какво е това нещо, което никога не изчезва във времето? Правилно се досетихте – промяната. Всяка секунда от живота ни е уникална и неповторима. И единственото, което винаги е част от вселенската ни същност е промяната. Не само вътрешната, но и тази, която катализира толкова много процеси в нас самите, за да ни направи различни. По-добри, по-силни, по-обичащи, по-…. от вчера.
Промяната е важна за всеки от нас като индивид. Особено за жените. Не за друго, а защото съвместяваме толкова много роли. Стараем се да бъдем по-добри мениджъри, по-добри съпруги, по-отдадени майки, по-целеустремени жени. Въпреки всички усилия има моменти, когато чувстваме, че сякаш не сме достатъчно добри. А за подобни страхове просто няма място, дами! Защото даваме всичко от себе си!
За мен всяка жена е успешна, защото носи отговорности за толкова много неща – семейство, работа, дом, деца, персонално развитие. Но, да кажем, че не всички сме известни или несметно богати. При все това, изграждането на рутинна процедура, която да допринася за един тонизиран, вдъхновен и пълноценен ден, обаче, може да бъде дълъг и не винаги сполучлив процес докато не намерим това, което ни кара да се чувстваме свежи, енергични и динамични. Ако все още не сте отркили собствена рутина за стимулиране на производителността си от рано сутрин, не се безпокойте. Ето някои от рутините на много известните успешни дами, които следват в ежедневието си и ги карат да се чувстват хармонични, оползотворени и пълноценни.
Актрисата Гуинет Полтроу, например, започва деня с чаша топла вода и лимон. Приготвя децата, разхвърля ги по училищата, подхваща имейл кореспонденцията и спортува всеки ден по 2 часа до обяд.
В аплоато си на модна дизайнерка, Виктория Бекъм започва утрото с време за нея самата. В минутите преди децата й да се събудят тя разсънва тялото и сетивата си с душ, маска за лице, бърза закуска от плодове, зелен чай и двойно еспресо.
Моделът и актриса Алесандра Амброзио се събужда около 7:00 и след като се е погрижила за децата си закусва с плод, варени яйца с кокосово масло или смути. Задължително всичко това е придружено от голяма чаша кафе. Така е готова да започне тренировъчната си активност – йога, пилатес или The Bar Method. Това е нейната рутина от години и никога не си позволява да намери извинение, за да посми повече или да пропусне физическата си активност.
Актрисата Джесика Алба се събужда с аларма в 5:15, приготвя децата, след което намира време и за едно силно кафе или зелен фреш с лъжица кокосово олио за сутрешен отскок. След отива на гореща йога, като се стреми да тренира всеки ден по 45 минути.
Джен Аткин, фризьорката на звездите, става между 6:30-7:00, проверява кореспонденцията си набързо и се мотивира слушайки хип хоп, прави бърз преглед на бизнес новините и изпива един чай с мляко или смути. Винаги гледа да тренира сутрин, за да не изгуби мотивацията си. След тренировка си прави маска за лицето, с което завършва подготовката си за лудницата през деня.
Паял Кадакия (основателка на ClassPass) с лекота ми стана любимка. Като истинско фитнес гуру, Кадакия започва деня си с 30-минутно бягане или – ако наистина е притисната от времето – бърза 10-минутна тренировка у дома. Денят продължава със спирка в Starbucks за цитрусов зелен чай. Тази рутина отдавна се е превърнала в навик, защото датира от вече повече от 10 години.
Модната дизайнерка Изабел Марант също започва деня си със спортна активност за по-добър фокус и тонус през деня. Тя прави по 35 дължини на басейна. На път за офиса грабва фреш от лимон и джинджър , а веднъж влязла там спешно се сдобива с чаша кафе американо.
Ще завърша с нещо интересно – рутината на Мари Кондо, автор на The Life-Changing Magic of Tidying Up. За нея деня започва в 6:30 като отваря прозорците, за да се зареди с чист въздух и пречиства къщата със запален тамян. Преди да закуси изпива чаша топла вода или горещ чай. След закуска, която е обикновено тост и яйца, ориз или мисо, се моли пред малкия олтар в къщата, представяйки си деня, изпълнен с доброта. Понякога практикува и йога.
С други думи, за да бъде красив и успешен деня, утрото трябва да бъде силно. Трябва да намерим онова занимание, което едновременно да ни носи наслада, но и да ни пробужда за всички неща, които ни очакват през деня. Успешните жени намират мотивация и тонус за справяне с динамиката на ежедневието като станат достатъчно рано, за да имат време да направят нещо смислено за себе си. Няма нищо по-зареждащо от една сутрешна тренировка, която изпълва съществото ни с прилив на енергия, събужда сетивата ни и ни дава фокус, за да бъдем наистина продуктивни през деня си. Комбинацията от тренировка с лека, тонизираща закуска и кратък момент на енергизиране на лицето с няколко минутна маска за лице придава блясък не само на визията, но и на настроението и позитивния мироглед. А какво по-въздействащо и осмислящо от една хармонична същност и позитивна настройка за предстоящото през деня?!
ХХХ
Русалката
