Неусетно израствам и се забавлявам с нея. Не съм сигурна кой кого учи и на какво. Тя мен на търпение, ентусиазъм да се радвам на малките неща и да приемам неуспехите си като нова възможност… Или аз нея нa…ами да бъде разумна. А тя е едва на две. Ето няколко от онези моменти, които спират дъха ми за миг. Миг, през който да понеса цялата тази наслада и любов, които само едни 87 сантиметра и 12 килограма могат да донесат. Онези спиращи дъха моменти с дъщеря ми, когато… #1 … дъщеря ми (2г.) ме гледа как се гримирам и енергично започва, в синхрон с моите движения, да маже муцуната на…
-
-
РАВНОСМЕТКАТА – МИНУТКИ ЗА МЪДРОСТ В КРАЯ НА ГОДИНАТА
Последните няколко дни ме мъчи мъдрец. Ама много. Как пък реши точно на връх Нова Година да расте?! Явно наистина ще е началото на много нови приключения. Та, така и така в мен очевидно се заражда нова мъдрост…мисля вече трета на брой (дано четвъртия мъдрец ме пропусне), смятам да ви подкарам с един сериозен въпрос. Вие равносметката направихте ли си? 🙂 🙂 🙂 Дааа, доста е спорен въпроса. Някои напълно я отричат. Други чакат края на годината, за да си я направят. Аз съм някъде по средата. Опитвам се да обмислям и рационализирам най-съществените случки в живота си в края на всеки ден, за да имам бистър ум и отправна…
-
13 ТРИКА ДА СЕ СПАСИМ ОТ НАПЪЛНЯВАНЕ ПРЕЗ ПРАЗНИЦИТЕ
Празниците са изключителна възможност да прекараме повече време с любимите ни хора, да се разтоварим от работния стрес и да събереем сили и вдъхновение за всичко, което предстои след тях. Те са, обаче, и повод да си позволим повече кулинарни изкушения и мързелуване от обикновено и така да качим излишни килограми. Откакто имам дете, мързелуването отдавна не е опция за мен, но пък покрай всички семейни празнични събирания и излизания с приятели, разполагам и с повече възможности да наруша здравословния си начин на хранене. Затова съм си създала няколко правила, които успешно приложени, гарантират запазване на килограмите, чудесен тонус и форма не само по празниците, но и непосредствено след тях.…
-
Как да се храним пълноценно докато кърмим?
Тялото ви е толкова ефективно в производството на мляко, че на практика нямате нужда от прием на допълнителни калории като мама на новородено. След раждането на Мия започнах да се храня по четири пъти в деня (около 9:00; 13:30; 16:00; 19:30) като консумирах разнородна храна, чрез която да се сдобия с всички необходими нутриенти. Ако кърмите качестовото на кърмата ви ще остане малко или несъществено променено, независимо какво изберете да хапвате. Уловката, обаче, е че ако не си набавяте необходимите нутриенти чрез храната, тялото ви ще ги предостави на бебенцето посредством запасите, които сте натрупали през бременността – а това не е никак добре, защото ще породи дефицити у вас.…
-
Живот х 2
Преди две години на този ден трябваше да закусвам с Илияна на сладки приказки и щастливо предродилно чуруликане с чаша лате в ръка. Вместо това, развълнувана от най-горещия прилив на емоция й се обадих, за да й кажа, че уговорката ни отпада. Защото от минути време е вече ЛЕЛЯ! Сладката Мия, която разбутваше цялото ми същество с небрежно забити в ребрата ми лакти, неволно изпънат крак, който излизаше буквално през пъпа ми и фриволно обръщане на ляво, сантиметри под сърцето ми, се беше закотвила в целия този вътреутробен разкош и не искаше да излиза. Докторът ми великодушно беше предвидил цяла една неделя, посветена на доза родилни мъки и много радост…
-
Как да преборим есенно-зимните вируси през бременността
Има една носталгична, много цветна красота в есента и по детски чиста белота в зимата. Въпреки целят този разкош, уви, и двата сезона могат да бъдат съкрушителни за вашата имунна система, особено ако сте бременна. Терминът ми беше в края на ноември, така че аз самата трябваше да се справям с различни състояния като хрема, възпалено гърло и обща умора. За нещастие когато си бременна медикаментите се превръщт в тема табу, тъй като могат да са рисковани за добруването на малкия човек, който чакате с нетърпение да обгърнете в прегръдката си. Затова, ще споделя с вас няколко трика за природно лечение, с което да преборите тези неприятни настинки и вируси,…
-
Мис съншайн vs. памперса
Реших да уча дъщеря ми да живее без памперси. Беше на година и осем месеца, а лятото тъкмо залязваше. На пук на ранно септемврийския хлад, който заявяваше недвусмислено идването на есента, ентусиазмът ми госпожицата да започне да използва гърне тъкмо изгряваше на хоризонта. Затопляше ме със сутрешното си предизвестие за един чуден ден, в който литъл мис съншайн ще алармира околията при всяка своя необходимост да използва гърнето, ще седи смирено на него докато си приключи ангажимента, а аз като една горда майка ще разцъфна в усмивка с напълно озъбена от щастие уста на всяко успешно осъществено събитие. Уви, противно на моите представи, реалността ме посрещна с малко по-различна ранно…
-
10 СТЪПКИ ДА ПРЕВЪРНЕМ СПОРТА В НАЧИН НА ЖИВОТ
Да се подържаме стегнати и в активен спортен режим е предизвикателство за много от нас. Особено, когато сме майки, домакини и работещи жени. Каква, обаче, е тайната посредством която може да превърнем спорта в неизменна част от живота ни? Споделям с вас 10 основни принципа, които ще ви помогнат да изградите една приятна и желана спортна рутина като част от ежедневието си. Бъдете постоянни За да постигнете резултатите към които сте се устремили ще трябва да подредите ежедневието си по такъв начин, че спортът да се превърне в регулярна активност. Например, тренировъчновият режим, който аз съм избрала да следвам след раждането включва 4 дни на активни кардио тренировки и всекидневно…
-
КАК ДА ВДЪХНЕМ ЖИВОТ НА КОСАТА СЛЕД РАЖДАНЕТО
Имах красива бременност. От онези, за които хората казват, че те озарявя. Чувствах се добре, изглеждах добре и имах най-хубавата коса и кожа за всичките ми 32 години до този момент. Не знам какъв коктейл от хормони беше забъркало съвършенството, растящо вътре в мен, но имах бленуваната от мен гъста, здрава, дълга и „жива“коса, а кожата ми беше буквално като на бебе – гладка, чиста и емитираща здраве. Живях си така прекрасно цели 9 месеца, че и като бонус още няколко след раждането. След това, обаче, цялата тази магия изчезна за едно премигване време. От здрава и бляскава коса, се сдобих със суха, изтъняваща и късаща се такава. До тук…
-
Как да се справим със стриите през бременността
Казват, че девет от десет жени през бременността си се сдобиват със стрии по корема, ханша и гърдите си. Самата аз бях на път да вляза в статистиката, но навременния преглед при дерматолог и спазването на няколко основни правила ми помогнаха да запазя кожата по тялото си непокътната, както по време на бременността, така и след нея. Бях в средата на втория триместър, когато коремът започна да ме сърби. По препоръка на следящия ми бремеността лекар и близка приятелка, от края на третия месец се мажех с продукт на Palmer’s, насочен към хидратация и превенция на стриите при бременни. Въпреки ежедневната употреба, кожата ми беше доста суха и на светлина…
