Има една носталгична, много цветна красота в есента и по детски чиста белота в зимата. Въпреки целят този разкош, уви, и двата сезона могат да бъдат съкрушителни за вашата имунна система, особено ако сте бременна. Терминът ми беше в края на ноември, така че аз самата трябваше да се справям с различни състояния като хрема, възпалено гърло и обща умора. За нещастие когато си бременна медикаментите се превръщт в тема табу, тъй като могат да са рисковани за добруването на малкия човек, който чакате с нетърпение да обгърнете в прегръдката си. Затова, ще споделя с вас няколко трика за природно лечение, с което да преборите тези неприятни настинки и вируси, които дебнат из под всеки пожълтял есенен лист и зимна преспа.
- Поддържайте тялото си добре хидратирано. Посягайте често към чашата с вода. 6-8 чаши на ден ще ви се отразят благотворно. Глезете се с топли билкови чайове, главно от лайка, или си правете от специализираните имуностимулиращи чайове с много мед, джинджифил и лимонов сок.
- Като заговорихме за лимони, правете си всекидневно пресен сок от лимони или лайм, добавяйте грейпфрут и портокал и ще се заредите с истинска бомба от витамини. Този течен елексир ще възвърне силите ви, ще подобри общия ви тонус и ще ви преизпълни с енергия.
- Правете си смути със зелени зеленчуци – изберете спанак, кейл, зелени ябълки и лайм. Допълнете с щипка мака и спирулина за допълнителен тонус и имунен стимул.
- Преборете възпаленото гърло с гаргара от топъл чай с лайка и половин чаена лъжичка сода. Правете гаргарата по четири – пет пъти на ден и скоро ще се освободите от досадната болка при преглъщане.
- Излекувайте хремата с ежедневни промивки на носа с физиологичен разтвор, който ще ви помогне да се справите със сополите и да поддържате назалната си хигиена много по-висока от обикновено. В аптеките ще намерите различни апликатори, които вършат чудеса.
- Почивайте активно! Тялото ви се нуждае от повече сила, за да се справи с бактериите и вирусите, които сте прихванали. Слушайте хубава музика, пийнете чаша вино, прочетете някой роман или гледайте хубав филм.
- Пробвайте медитация или практики за йога дишане – това ще ви отпусне и успокои.
- Правете си кратки разходки на въздух и си доставете благотворни количества витамин D само от 20-тина минути под слънчевите лъчи.
- Поглезете ходилата си като ги накиснете в леген с топла вода и морска сол.
- Но най-вече бъдете позитивни и заразявайте света с усмивка и любов към бебчето, растящо във вас.
