Знаете ли, че проучване* за 2017-та година показва, че 62% от хората изпитват стрес, породен от работа и финансово положение, че в 77% от случаите този стрес има физически и психологически проявления? Стресът е огромен фактор, който влияе на здравето, щастието и цялостното ни качество на живот. За съжаление, стрес в живота ни винаги ще има – породен от различни обстоятелства и случки – но изборът дали да му позволим да ни влияе и контролира е изцяло наш. Ето няколко малки стъпки, които могат да ни помогнат да се отърсим от стреса и да се освободим от негативната енергия, за да позволим на вселената да случи нещата, за които се борим…
-
-
ВЪЛНУВАЩИ ТРЕПЕТИ С ПЪРВИЯ ТЕАТЪР В ЖИВОТА
30-ти юни си спечели почетно място с голяма звездичка в календара ми по няколко причини! 1 – Малката беше на първия си театър в живота – „Peppa Pig Adventures“ в King’s Theatre. 2 – Видя как едни от любимите й анимационни герои оживяват на сцената и това я изпълни с дълбока радост. 3 – По средата на представлението дойде при мен, обгърна врата ми с ръчички и каза първото „обичам те“. Осмислено. Осъзнато. Целенасочено. Така 30-ти юни е една много специална дата и за двете ни. Не знам тя дали ще я помни, но аз забучих с червен пин в съзнанието си всяка секунда от днешния ден. Не…
-
РОБИН ХУДСКИ ПРЕМЕЖДИЯ С ДЕТЕ – ЧАСТ 3
Леко изморени от всички емоции и кадри, прибрани грижливо в спомените, се отправихме към стария площад в центъра на Нотингам – Old Market Square. Навремето той е играел ролята на пазар, а днес разведрява минувачите с красиви фонтани, в които децата тичат боси, радват се на падащите капчици вода и случват нови приятелства. Трябва да призная, че особено се забавлявах на този куриоз докато малката не мина под една от силните струи и не се сдоби с мокри дрехи и прическа. За нея преживяването беше голяма забава, за мен преобличането насред площада – не. Разходката, която най-много впечатли мен и същевременно най-ужаси малката беше в пещерите под града – City…
-
РОБИН ХУДСКИ ПРЕМЕЖДИЯ С ДЕТЕ – ЧАСТ 2
Беше ми мечта да разгледам Wollaton Park и двореца в него. Малко се притеснявах, че на малката може да й доскучае, но дали?! Още с преминаването на големите порти (паркът е затворен и една част от него е частно голф игрище) малката се затича към странна сянка зад дърветата. Щом се приближих се натъкнах на два чифта огромни красиви рога – семейство елени се беше скрило от слънчевите лъчи за кратка почивка. Явно бяха свикнали с радостните възгласи, защото необезспокоявано си хапваха от тревата и леко отегчено ни погледнаха в промеждутъка. Самият Wollaton дворец беше наситен с история, представена по любопитен начин – разкази в образи от хартия. За малките…
-
РОБИН ХУДСКИ ПРЕМЕЖДИЯ С ДЕТЕ – ЧАСТ 1
Домът ми е там, където е моето семейство. Шотландия. Няма да крия, че в началото ми беше трудно да се приспособя. 4 часа полет и 4500 километра дистанция крият много повече културни различия отколкото си признавах, че съществуват. Повече и отколкото очаквах. В едно, обаче, островитяните са брилянтни и заради това едно нещо напълно ме спечелиха и ме накараха да обикна различията помежду ни…да ги усетя като дом. Мисълта за децата. Тя прозира отвсякъде и от всичко. От детските градини (за които обещавам допълнително да ви разкажа) до ежедневните занимания (които в 80% от случаите са напълно безплатни) до интерактивните занимания по музеи, черкви, атракциони… Напоследък доста пътуваме (основно из…
-
КАК ДА ОБИКОЛИМ СВЕТА С МИНИМАЛНИ СРЕДСТВА
Когато бях малка обожавах да въртя глобуса у дома и да си представям, че пътувам по света. Днес, на стената в спалнята имам огромна карта на света, на която отбелязвам местата, които съм посетила и тези, за които изгарям. Харесва ми да изпълвам живота си с приключения и спомени, с които да се топля, когато в душата ми е зима. Да пътуваш с пари е лесно. Но знаете ли, че има начин да обиколите света, дори и да не разполагате с несметно богатство?! Ако сте авантюристична натура следващите редове със сигурност ще ви развълнуват 🙂 1. Отседнете при близки/приятели Първият очевиден избор 🙂 Това не само спестява един от основните…
-
ПЪРВИЯТ ДЕН ОТ ЖИВОТА НА ЕДНА МАЙКА
В началото бе илюзията. Онази, че мога всичко САМА. Онази, заради която през бременността развих особено задълбочена и наперена теза на майка ми, че като родя ще се грижа за бебето САМА. Поддържах тази си промисъл до края на първия ден в болницата, когато надлежно й изпратих мейл, SMS и Viber съобщение, че като ни изпишат се пренася у дома за неопределен период от време….исках да съм сигурна, че емоционалната вихрушка няма да й попречи да прочете същината на нещата. Мисля, че не повярва на решителността ми да я приютя докато не й се наложи месеци на ред да идва всяка сутрин по първи петли и да си тръгва…
-
СУРОВ ДОМАШЕН ДЖЕЛИ-СЛАДОЛЕД ЗА ПОРОЙ ОТ ДЕТСКИ УСМИВКИ
Докато беше в утробата ми бяхме сключили пакт да не ме подтиква да ям сладко. Спази го. Днес, за разплата, на 2 и половина, внезапно откри сладостта от шоколада, сладоледа и меда. Затова честичко ще ме видите да забърквам в кухнята домашен суров шоколад, домашен плодов сладолед и джели бонбони. Тази сутрин претворих няколко сладки плода, мед и рикота в необяснима смесица между джели бонбони и сладолед. Не че нещо, но докато пазарувахме следобедно вчера бях спонтанно разединена между опитите й да докопа някакви мазни понички на щанда вляво, да помъкне смути от манго и ананас в бутилка с поне 1/3 теглото й и подреждането на карфиол, спанак и броколи…
-
ТРИКОВЕ ЗА ИДЕАЛНОТО ДОМАШНО СУШИ
Сушито беше страстта ми в кухнята преди да забременея. Правех го за приятели, за романтични вечери, обеди навън и никога не ми омръзваше. Когато забременях се наложи да го спра, защото го консумирам със сурова риба, а тя не е никак полезна за бебчетата в утробата заради паразитите, които може да съдържа суровото месо. Дълбокото замразяване се счита, че ги убива, но риска далеч не си заслужава 🙂 Ако и вие сте бременна, но не можете да се откажете от сушито то избирайте такова, направено с пушена или по друг начин термично обработена риба и морски деликатеси. Та за сушито….освен него обичам и да имам гости, а те просто…
-
ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ ЗА 60 ДНИ
Избирането и следването на здравословен начин на живот е въпрос на осъзнаване и като всеки процес отнема време. Но това, обаче, е най-големият подарък, който може да направим сами за себе си. Всяка малка промяна, която внасяме в живота си се превръща в навик, който има потенциала да подобри качеството ни живот и нашето здраве. Следните 5 стъпки ще открехнат вратите на промените, които трябва да направим, за да сме здрави, щастливи и осъзнати. 1.Хапвайте ДЪГАТА всекидневно – ежедневната консумация на различни по цвят плодове и зеленчуци е особено важна. Химическите вещества (фитонутриенти), които се срещат естествено в зеленчуците и плодовете са виновниците за изпълнените им с жизненост цветове.…
