Обичам зимния сезон заради неговата красота и магия. Но приказния си облик носи и изобилие от вируси, които дебнат от всяка кихавица и кашлица. Приключението става особено цветно, когато у дома има дете, което ходи на училище/градина. Най-същественият инкубатор за знайни и незнайни вируси.
Този януари беше опустошителен за децата в училището на М. Шепа вируси безмилостно изпонатръшкаха цели класове, оставяйки по две-три деца в класната стая. На М й се размина като отдавам това изцяло на ежедневната рутина, която сме си натъкмили. Рутина, която се грижи както за физическото й, така к за менталното й здраве.
Ето как поддържам иммунната й система по време на най-вирусно наситените месеци през годината.
#1 ДЪГАТА В ЧИНИЯ
Въпреки че М е склонна да бъде придирчива, полагам усилия да й предлагам сезонни пресни плодове и зеленчуци с различни цветове. Причината е, че освен красив, всеки цвят е отговорен за различни хранителни вещества и минерали, които подобряват цялостното здраве. Тук можете да видите какви ползи за здравето добавя всеки цвят на плодовете / зеленчуците.
#2 ЗДРАВОСЛОВНА ДОЗА СЪН
Сънят е много важен за децата, тъй като пряко влияе върху умственото им и физическо развитие. Той позволява на ума и тялото да отпочинат и да се възстановят. За дете на възрастта на M (3-5г), нощният сън е препоръчително да бъде 11-13 часа. M получава около 11-12 часа сън, без да спи през деня. Проучванията показват, че децата, които редовно получават адекватно количество сън, подобряват концентрацията, паметта и цялостното си психическо и физическо здраве.
# 3 СПОРТ И ЗАНИМАНИЯ НАВЪН
M обожава да тренира с мен всеки ден. Прави бърпита, 30 секундни планкове (без да мръдне!) и йога с мен. Това не само поддържа мускулатурата й добре тонизирана, но и засилва имунната й система. Допълнителен бонус е, че се уморява и спи като ангел през нощта.
Освен, че тренираме заедно у дома, прекарваме много време навън, разхождайки се в планината, тичайки в парка, карайки скутер, играейки на детската площадка. Заниманията на открито са невероятен естествен стимулатор на имунната система.
# 4 ВИТАМИН D
Зимите в Шотландия са доста мрачни. Слънчевите моменти са по-скоро привилегия отколкото даденост. Затова ежедневно давам на М витамин D, който е добре познат като стимулатор на имунната система. Избрах за М
Better You, тъй като е спрей, лесен за нанасяне и с приятен вкус. М обожава да го впръсква в устата си след сутрешното миене на зъби.
# 5 ИМУНОСТИМУЛАНТИ
Шуслерови Соли
Започнах да използвам
Шуслеровите соли, когато М беше бебе, следвайки съветите на педиатърката й. Първоначално й ги давах, когато предстоеше ваксинация. 2 дни преди ваксината – за повишаване имунната система, за да се справи по-леко с реакцията от ваксинацията. Ден след това – за да се подпомогне изхвърлянето на токсините.
Останах изключително доволна от този съвет, тъй като М никога не е имала реакция от какъвто и да било вид след ваксинация. Така, когато беше на около 1 година, започнах редовно да давам на M от Ferr Phos, за да поддържам имунитета й. Винаги, когато я виждам да проявява симптоми на настинка / грип, включвам следните соли:
- Calc Phos – помага срещу отпадналост, болки в гърлото.
- Ferr Phos – като ежедневен имуностимулатор, когато М е здрава или за предотвратяване на треска, възпаления, задръстваща кашлица, настинки, когато вече е със симптоми.
- Kali Sulph – помага срещу настинките.
- Kali Mur – помага срещу леки дихателни заболявания, кашлица, настинки, болки в гърлото, хрема.
Следвайки тази схема продължавам да съм доволна от резултатите, които измервам в здраве. При условие, че М ходи на училище и е постоянно изложена на цялата микрофлора от вируси, които всяко дете носи в училище, то е много здраво дете и рядко се разболява.
Ако решите да прилагате солите към вашето домочадие, потърсете съвет от личния си лекар / педиатър, за да обсъдите каква схема на прием би била удачна.
Екстракт от черен бъз
Когато сезонът на настинките и грипа е в своя пик, черният бъз е чудесен спътник в борбата с зимните вируси. Чайовете и сиропите от бъз, се използват за борба с инфекциите на горните дихателни пътища и засилване на имунитета от стотици години.
Щом се зададат зимните месеци, започвам да давам ежедневно екстракт от черен бъз на М. Избраният от мен продукт е
Sambucol, който се състои точно от две съставки – черен бъз и витамин С, които са доказано естествени имуностимуланти. Обикновено купувам дъвчащите мечета, тъй като M обичам да ги хруска. Майка ми прави домашен сироп от черен бъз, чиито цветове събира от градината си. Освен, че е полезен е и супер вкусен и дори аз обичам да си хапвам от него ако усетя болки в гърлото и цялостна нетипична отпадналост.
Все пак, една мама НИКОГА не може бъде болна, тъй като иначе цялото домакинство ще е пред разпад.
Този изцяло хомеопатичен продукт е истинско съкровище. Давам го на М всеки път, когато има настинки с гъст носов секрет. Ако уловя настинката в първия момент, тези гранули спират простудата напълно да блокира носа й. М много се забавлява с гранулките, които наподобяват малки перли, които внимателно отброява (5) и слага под езика си да се разтопят.
Доста приличат на
Oscillococcinum, който понякога също й давам, когато има грипоподобни симптоми.
ХХХ
Русалката
