• Спорт

    КАК ДА ВЛЕЗЕМ ВЪВ ФОРМА С ЛЮБИМИТЕ МИ YOUTUBE ТРЕНИРОВКИ У ДОМА

    След като ви разкрих как се мотивирам да тренирам всекидневно у дома и какви простички правила следвам, сега ще ви представя и любимите ми YouTube тренировки. За тези от вас, които сега поставят началото на това приключение бих препоръчала йога и пилатес първите дни. Те са натоварващи тренировки, но фокусират вниманието не само върху изпълнението на всяко упражнение, но и върху дишането. А това е един изключително важен фактор, който често пренебрегваме. Последицата от това е, че по-бързо се изморяваме и натоварваме излишно и неправилно тялото. Елементарен пример от моята практика е челната стойка. Седмици наред минути след това упражнение изпитвах тежест в главата, болка в очите, а поглеждайки се…

  • girl doing sports
    Здравословен живот

    МОТИВАЦИЯТА ДА ТРЕНИРАМЕ У ДОМА

    Най-силната мотивация е тази, която извира от сърцето и съзнанието ни. Именно нещата, за които мечтаем от душа са тези, които разгарят огъня в нас и ни дават сила да продължим пътя си. Същата тази мотивация е силата, която може да ни помогне да превърнем спорта в част от живота си. Забелязали ли сте как понякога си самовнушаваме, че много спешно трябва да отслабнем? Вместо да направим промяна, обаче, още по-комфортно се загнездваме в заседналия си начин на живот и още по-настървено хапваме от шоколада на колежката. Очевидно отслабването не е ИСТИНСКИ приоритет в този момент. Нещата започват да се случват тогава, когато истински ги пожелаем. Защото тогава и само…

  • Спорт

    БОДЪР ДУХ В ЗДРАВО ТЯЛО С ТРЕНИРОВКИ У ДОМА

    Тренировките у дома са един изключителен вариант да направим тялото си здраво и красиво. Всичко от което се нуждаем са доза ентусиазъм и постоянство. Аз например съм превърнала домашните тренировки в мантра за лично щастие и щом малката ми дъщеричка заспи пускам някоя любима тренировка по YouTube и се отдавам на потене и ваене на тяло. Ние жените имаме няколко зони, за които се налага да полагаме повече усилия да изглеждат винаги стегнато, оформено и добре, а именно – бедра, ханш и корем. За да изградя и запазя формата, която имам като модел в главата си тренирам у дома и в залата пилатес, йога, TRX, бокс, тичам в парка ииии…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close