Усещането за красота, е усещане за жена. Красивата и здрава кожа ни дава свежест, кара ни да излъчваме сила и щастие, както и да се чувстваме уверени в себе си. За да й се наслаждаваме дълго е препоръчително да използваме ежедневно определени ритуали за грижа. Чаровната Силвия Недева гостува на Witty Mermaid, за да ни разкрие тайната на прекрасната си и млада визия, както и да издаде някои от рецептите си за домашни маски за лице.
WM: Често ти казват, че си на 27, заради начина по който изглеждаш и заради гладката ти и чиста кожа. Какви грижи полагаш за кожата на лицето си?
СН: Грижата за кожата, както за цялото тяло включва няколко компонента, като един от най-важните е храната – нейният произход и обработка, и стила на хранене. Моята най-добра козметика за лице се намира в чинията ми, в кухнята и хладилника ми. Когато преди много години промених начина си на хранене и живот, като спрях цигарите, изключих храните, съдържащи изкуствени консерванти, подобрители, всички рафинирани продукти, млечни, тестени и захарни продукти, безалкохолни напитки, го направих от профилактична гледна точка за здравето. Не знаех, че ще има такъв впечатляващ ефект върху кожата и лицето, като колкото повече години минават с подобен стил на хранене, толкова по-осезаемо се виждат резултатите, натрупва се ефекта. Извън храната, доверявам се на професионални терапии за лице при козметик като почистване и хидратиране, но си признавам, че не съм от най-редовните. Случва се да прескоча доста месеци. И едва на последно място, значение за състоянието на кожата ми имат продуктите за лице. Това са моите наблюдения на база експерименти, които съм си правила в годините, особено по отношение на видовете продукти за лице.
WM: Как хидратираш кожата си?
СН: На първо място, пак ще се повторя, залагам най-вече на стила си на хранене, защото опита ми го е доказал, че кожата се храни и хидратира отвътре с правилните храни. Всички външни методи като козметични процедури и продукти имат по-скоро подпомагащи функции, но ако човек не се храни здравословно и с подходящите храни, каквито и кремове да ползва, резултатът няма да е нищо особено. А ако и пуши цигари, тогава кожата е изправена пред още по-голямо предизвикателство, като при сериозните пушачи с годините тя придобива характерните за пушача белези като повяхналост, несвеж тургор, липсва виталност….Знаеш, че пушачите трябва да приемат два пъти повече витамин С от непушачите…
Лично аз, консумирам ежедневно доста количества, около 3 кг. средно на ден, пресни зеленчуци, зеленолистни и плодове под формата на салати и прясно изцедени сокове в различни комбинации, задължително добавям в соковете изцеден по 1-2 връзки магданоз и джинджифил всеки ден. Освен това приемам всеки ден и храни богати на мазнини и антиоксиданти, полезни за кожата като авокадо, кокос, какао, сурови семена и ядки. Нанасям какаово или кокосово масло за външна грижа, или кремове, богати на мазнини от авокадо. Пия чай от невен ☺.
WM: Ние сме основно вода и за една хубава, здрава и еластична кожа е важно да бъдем добре хидратирани. По колко чаши вода/течности пиеш през деня? Има ли значение дали то ва се случва преди/по време/след хранене?
СН: Много е важно по време на храна или непосредствено след хранене да не се консумират течности, защото иначе се разреждат стомашните сокове и така се затруднява храносмилането. Като се забави храносмилането ще се получи тежест, подуване, стомашен дискомфорт, а това всичко се превежда от тялото като стрес, който е напълно излишен да се причинява. Аз не пия никога вода по време на хранене. Но не само вода, същото се получава, дори и по-лошо, ако се пият сокове, безалкохолни газирани, бира и т.н. През зимния сезон пия около 2 л. чиста вода на ден, около литър прясно изцедени сокове, и около 500 мл. билков чай. Предвид физическите ми натоварвания и стила на хранене, не мисля, че имам нужда от повече. Когато човек приема много растителна храна, пресни плодове и зеленчуци, той няма нужда от много вода, но при едно хранене, богато на животински протеини или рафинирани храни, малко плодове и зеленчуци, тогава нужното количество чиста вода на ден е двойно.
WM: Ще открехнеш ли завесата на грижата за здрава и красива кожа у дома? Коя е рецептата ти за любим ексфолиант, направен лесно и бързо вкъщи?
СН: Мога да се похваля с домашен ексфолиант за тяло и лице, който скоро направих вкъщи, след като установих, че купеният ми е свършил, а имам всички съставки в кухнята да забъркам домашен.
Рецептата е:
- 1/2 чаша бяла и кафява захар
- 1 чаша смляно кафе
- 2-3 лъжички кардамон на прах
- 2 л. бадемово масло
- 2 л. кокосово масло
- 1 ампула витамин Е
WM: Коя е любимата ти маска, която си правиш, за да тушираш финните бръчици, да озариш кожата и да й придадеш мекота?
СН: За да се озари кожата и да стане сияйна трябва да се уеднакви тена и да се отстрани, ако има пигментация, неравности в цвета и т.н. За целта залагам на ексфолиация на лицето веднъж или два пъти седмично. Втривам сок от изцеден лимон в кожата и оставам да действа около 3 мин, плодовите киселини в лимона действат като пилинг и правят тена равен. След това отмивам с топла вода и нанасям пчелно млечице за стягане на кожата и съответно изглаждане на бръчиците за около 5 мин. Отмивам и нанасям масло от невен или бадем! Това е моята много лесна и ефективна процедура вкъщи.
WM: Балансираният начин на живот и богатото на разнообразни нутриенти хранене са предпоставка за здраво тяло и прекрасна кожа. Какъв режим на хранене следваш, за да изглеждаш и да се чувстваш добре?
СН: По-точно не бих го казала – наистина красотата на кожата и на лицето, блясъкът, здравината, стегнатата кожа на лицето – всичко това е благодарение на стила ми на хранене и живот. Не пуша цигари, не използвам лекарства, не ползвам опиати или наркотични стимуланти, и не пия концентрати. За мен алкохолът е без значение в живота ми, нямам никакво отношение към него. Много рядко пия вино, и то червено или розе. Не консумирам пържени или панирани храни, един ден в седмицата не приемам храна, а пия само вода или фрешове. Съблюдавам принципите на разделно хранене 18 години. Не консумирам течни екстрахирани мазнини като зехтин, олиа и др, и не добавям сол в храната. 80 % от храната ми е билогична.
WM: Кои са най-важните минерали и витамини за кожата, които можем да си извлечем от храната?
СН: Бета каротин и ликопен за здрав тен на кожата – морковите, броколи, спанак, тиквата, кайсиите, доматите и червеният пипер. Без каротин тялото не може да изработи ретинол, а ретинола се бори с появата на бръчки.
Антиоксиданти – във всички плодове, но най-вече боровинки, дребни плодове. Антиоксидантите предпазват от стареене на кожата!
Витамин Е – хидратира кожата и пази срещу стареене. В ядките и особено бадеми и орехи.
Цинк, витамини от група В и желязо – сините боровинки, сушените кайсии или сурово кашу.
Омега-3 мастни киселини – мазни риби като сардина, например. Ядки, ленено семе.
Витамин C – пресни плодове и зеленчуци.
Зелен чай – богат на антоиксиданти, полифеноли и др.
WM: Колко време на ден отделяш за почистване на кожата, грим и приготвяне на домашни маски?
СН: За грим и почистване на кожата отделям не повече от 30 мин на ден общо. Приготвям си една отвара от розмарин, която действа добре и изглажда бръчките.
WM: Какво ще посъветваш дамите, които са скептични към домашно приготвените продукти за грижа за кожата?
СН: Предвид положителния ми опит с домашни скраб и отварата от розмарин, бих им казала да опитат и да си направят. Самото приготвяне дава много настроение, а чувството да знаеш точно какво слагаш, че няма консерванти и химикали е прекрасно. В крайна сметка, правиш нещо много хубаво за себе си и аз бих посъветвала дамите да опитат да „сготвят“ нещо вкусно за кожата си ☺
Силвия Недева е с дългогодишен опит на мениджърски позиции в публичната администрация и частния сектор в България и чужбина.
Тя е на 37 години и една от най-големите й любови в живота е здравословния начин на хранене, благодарение на който поддържа прекрасна форма, гладка и сияйна кожа и крепко здраве. Обича срещите с приятели, лудите партита и уединението с природата. Почитател е на истинските усещания и не толерира фалша. Зареждаща и привличаща с личен пример, обича да пътува, да рискува и да задава въпроси. Казва за себе си, че е търсеща и невярваща!
