Две от най-близките ми приятелки от мама трайба очакват своите рожби съвсем скоро. Празнично. По Нова Година. Обожавам компанията им особено последно време. Бях забравила какво въздействащо присъствие има бременната жена. Излъчва красота и спокойствие без аналог. Мечтаем заедно за малките човечета, координираме спортните програми и хранителни режими. По време на своята бременност следвах един основен принцип в осигуряването на добро здраве и комфорт за мен и малкото човече – адаптирах храната си за всеки триместър от бременността, за да мога адекватно да откликна на променящите се нужди на малкото телце да расте и да се развива. Преди време бях споделила режима си, координиран с един от най-обичаните лекари в…

Избирането и следването на здравословен начин на живот е въпрос на осъзнаване и като всеки процес отнема време. Но това, обаче, е най-големият подарък, който може да направим сами за себе си. Всяка малка промяна, която внасяме в живота си се превръща в навик, който има потенциала да подобри качеството ни живот и нашето здраве. Следните 5 стъпки ще открехнат вратите на промените, които трябва да направим, за да сме здрави, щастливи и осъзнати.     1.Хапвайте ДЪГАТА всекидневно – ежедневната консумация на различни по цвят плодове и зеленчуци е особено важна. Химическите вещества (фитонутриенти), които се срещат естествено в зеленчуците и плодовете са виновниците за изпълнените им с жизненост цветове.…