В началото бе илюзията. Онази, че мога всичко САМА. Онази, заради която през бременността развих особено задълбочена и наперена теза на майка ми, че като родя ще се грижа за бебето САМА. Поддържах тази си промисъл до края на първия ден в болницата, когато надлежно й изпратих мейл, SMS и Viber съобщение, че като ни изпишат се пренася у дома за неопределен период от време….исках да съм сигурна, че емоционалната вихрушка няма да й попречи да прочете същината на нещата. Мисля, че не повярва на решителността ми да я приютя докато не й се наложи месеци на ред да идва всяка сутрин по първи петли и да си тръгва…
-
-
Как да се храним пълноценно докато кърмим?
Тялото ви е толкова ефективно в производството на мляко, че на практика нямате нужда от прием на допълнителни калории като мама на новородено. След раждането на Мия започнах да се храня по четири пъти в деня (около 9:00; 13:30; 16:00; 19:30) като консумирах разнородна храна, чрез която да се сдобия с всички необходими нутриенти. Ако кърмите качестовото на кърмата ви ще остане малко или несъществено променено, независимо какво изберете да хапвате. Уловката, обаче, е че ако не си набавяте необходимите нутриенти чрез храната, тялото ви ще ги предостави на бебенцето посредством запасите, които сте натрупали през бременността – а това не е никак добре, защото ще породи дефицити у вас.…
