Здравейте, карантинковци! Как ви се отразява социалната изолация? Трябва да си призная, че за първа сутрин от началото на всемирната лудост се събуждам с вдъхновение. Още не разбирам защо ме осени точно в 6 сутринта. Сред благинките на карантината си мислех, че ще получа инжекция спане. Нали разбирате – модерната Снежанка, която проспива цялата карантина и се събужда с целувка и в свят без социална изолация и морално падение.
Ще ме прощавате за фантастичната отметка, но последно време предозирам четенето на приказки с малката. Затова ще мина направо на въпроса! Вие пиете ли? И какво? А по колко? Ами децата? Думата ми тук е за хидратацията и най-вече как с някои малки тайни да стимулираме децата да пият повече вода. А защо не и себе си?! Полезната част на материала е в края, така че ако бързате направо скролнете надолу. Както казах – днес ми е ден на вдъхновение и малко се отплеснах в началото 😉
ХИДРАТАЦИЯ В УСЛОВИЯ НА КАРАНТИНА
Аз, например, пия много – вода, кафе, чай, уиски, любов, настроение… Освен това отпивам и глътки радост. От онези малките неща. Като това да си кажа виртуално наздраве със съучениците ми от 1-ви до 7-ми клас. Правилно прочетохте! Някога бяхме безумно сладки и сплотени хлапета. Днес сме безумно откачили и сплотени карантинковци. Имаме си вайбър група и в тези времена на социална дистанция ще ни намерите там в търсене на виртуален смисъл.
Именно там установихме, че запасите от тоалетна хартия и сапун не карат очите ни да блестят. Не, че не сме двигател на консуматорското общество, не ме разбирайте погрешно. Просто консумираме различно.
Освен това, според научно-виртуалните ни изследвания заключихме, че след края на карантината е много вероятно да сме:
Не е най-секси след-карантинния облик на който съм се надявала, но има своите научни обяснения. Но стига толкова за нас възрастните. Ясно е вече, че истинската криза ще настане ако се изпразнят алкохолните лавици в магазина. Важният въпрос е – децата ви пият ли достатъчно вода? Ами вие?
КАК ДА ПРОВОКИРАМЕ ДЕЦАТА И СЕБЕ СИ ДА ПИЕМ ПОВЕЧЕ ВОДА
Опитвам се да карам малката да пие по 5-6 чаши (по 200ml) дневно (колкото е препоръчително за тази възраст), но борбата е безмилостно жестока. Имам повече шансове да накарам баща й да прояде чия. Затова във времена, изискващи креативност, ето с какво осъмна госпожицата на стената:
Именно! Диаграма с цвета на изпишканото. Взаимствах идеята от училището й, където дори учителите се борят с пиенето на достатъчно вода. Оказа се, че диаграмата сработва чудно там и децата се надпреварвали да пият вода и да следят за резултатите в кабинките за усамотение. Очаквам як спринт между кухнята и банята идните дни, за което предварително се извинявам на съседите. Всичко е с образователна и здравословна цел!
Шегата на страна, хидратирането на организма е изключително важно. Колко точно е „достатъчно“ вода за различните полове и възрасти е доста спорна тема. Но от личен опит, за мен има две истини. Първо – ако усещате глад (след като тъкмо сте хапнали) и/или устата е пресъхнала, време е за чаша вода. Второ – ако диаграмата по-горе цветово ви изпраща съобщение от тоалетната, то – време е за чаша вода.
Когато бях бременна си бях наложила да пия по 8-10 чаши (по 300ml) дневно. В началото беше кошмар – имах аларма на телефона да ме нахъсва, иначе водната политика не сработваше. Днес, години по-късно посягането към чашата с вода се е превърнало в механично действие. Пия по поне 10 чаши течности, като тук слагам кафето и чая. Уискито е бонус 😉
ПОЛЗИ НА ДОБРАТА ХИДРАТАЦИЯ
Хидратацията е наистина изключително важен аспект от здравословното ни състояние. А сега, с цялото време на карантината имаме достатъчно възможности да придобием нови навици и да се погрижим за здравето си. Все пак добрата хидратация има своите предимства:
- позитивен ефект върху енергийните ни нива и функцията на мозъка
- превантиране и третиране на главоболие
- справяне с махмурлук (страничен ефект на карантината)
- намаляване на теглото
- стегната и красива кожа
Приятна хидратация, карантинковци 😉 Сега всички средства са позволени 🙂
ХХХ
Русалката
