Знаете ли, че проучване* за 2017-та година показва, че 62% от хората изпитват стрес, породен от работа и финансово положение, че в 77% от случаите този стрес има физически и психологически проявления? Стресът е огромен фактор, който влияе на здравето, щастието и цялостното ни качество на живот.
За съжаление, стрес в живота ни винаги ще има – породен от различни обстоятелства и случки – но изборът дали да му позволим да ни влияе и контролира е изцяло наш. Ето няколко малки стъпки, които могат да ни помогнат да се отърсим от стреса и да се освободим от негативната енергия, за да позволим на вселената да случи нещата, за които се борим и мечтаем.
1. Освен ако не притежавате супер сили то със сигурност нямате контрол над всичко, което ви се случва. Затова пък имате абсолютен контрол над начините, по които избирате да реагирате на нещата, които ви се случват. И именно в отговора ви на случващото се е и вашата сила. Голяма част от стреса, който ни помита като лавина ежедневно е свързан именно с факта, че се опиваме да контролираме неща, които са извънредно отвъд нашия контрол. Затова е важно да адаптираме поведението си по начин, който да тушира този стрес. Аз, например, като един типичен контрол фрийк, мога да ви кажа, че този процес е особено дълъг и труден и няма да се случи единствено с решението да промените отношението си към света и събитията, от които ставате част. Това е метаморфоза, която изисква от вас осъзнатост и дисциплина да не се поддавате на старите привички и да се опитвате да контролирате всичко. Всяка стъпка в тази посока е победа за вас над вас самите 🙂 Скоро ще усетите как сте смъкнали от гърба си една съществена част от стреса, в който живеете и ще полетите с нови сили.
2. Абсолютно излишно е да се тормозите с различни сценарии на проблемите, които могат да възникнат с новия проект, решението, което сте взели, плана за следващата година и т.н. Проблеми и перипетии ще изскачат винаги. Ако сте целеустремени те няма да ви извадят от релси – могат единствено да ви забавят или да ви предоставят възможността да откриете нови, по-добри перспективи.
3. Тревогите за съжаление са като вампир, който изпива цялата ви креативна енергия. Затова е важно да се фокусирате върху настоящето. Мислите по това какво би могло да се случи или вторачването в нещата, които е можело да станат ви отнемат най-ценното и смислено нещо – настоящият момент. Пропуснете ли го – губите всичко, защото животът е сега. Винаги се фокусирайте върху най-добрия вариант на нещата, визуализирайте всеки детайл от този най-добър сценарий и работете така, че да го случите.
4. Всеки ден, всеки миг е низ от изборите, които правим. Затова изберете да се щастливи пред това да живеете в тревога; изберете красотата пред негативизма; изберете благодарността пред арогантността и ще видите как цялата ви перспектива ще се промени. Към по-добро 🙂
5. Всяка стъпка, която правите напред към целите и мечтите си е крачка към това да бъдете по-уверени и по-щастливи. Няма нещо, което да може да ви попречи да прогресирате, дори онези аспекти от ежедневието, които не подлежат на контрола ви. Каквато и цел да сте си поставили – по-високи продажби, по-ниско тегло, повече време за семейството – можете да я постигнете. Не забравяйте, че не количеството, а качеството е от значение.
6. Докато дишате всичко е наред. Отърсете се от негативизма и фокусирайте съзнанието и действията си върху всичко хубаво, красиво и смислено около вас. Работете за това нещата да се получат и им позволете да се случват. Животът е пъстър, затова си подарете възможността да му се радвате, да го изучавате, да го провокирате.
7. Помнете, че всичко, което се случва е с причина и че понякога трябва да се освободим от нещо, за да видим колко ни е добре без него. Това важи както за нещата и целите в живота ни, така и за хората.
8. Спортувайте и водете здравословен начин на живот. Комбинацията от двете има големия потенциал да ви освободи от напрежението и да ви зареди. Дори една разходка в парка, сред природата на въздух ще ви донесе доза мир и хармония.
9. Вдишвайте живота с всички сетива. Namaste!
* Проучването е проведено в САЩ и документирано от The American Institute of Stress.
ХХХ
Русалката
