Всяка подготовка за тренировка навън или във фитнеса започвам още от вкъщи. В зависимост от интензитета и естеството на упражненията 30-40 минути преди тренировка взимам задължително L-carnitine (за издръжливост в случаите, когато имам две тренировки една след друга) или си приготвям протеинов мус за допълнителна енергия като този на снимките по-долу. Ако разполагам с повече време си правя протеинови бонбони, рецептата за които е тук. Протеиновия мус си приготвям като смесвам следните съставки: суроватъчен протеин в случая с вкус на шоколад 1 супена лъжица масло от кашу 1 супена лъжица чия 1 банан Слагам всичко в блендъра и добавям на око топла вода или топло ядково мляко. Оставям да преседи…
A practical blog for impractical women & mums.
