• Лайфстаил

    ДОБРОТА, ЩЕДРОСТ, СМИРЕНОСТ ИЛИ ПОСЛАНИЕТО НА ЕДИН СВЕТЕЦ

    Имах богато на игри, забавления и ежедневни откривателства детство. Вместо да преобличам кукли и да скачам на ластик, майка ми редовно ме намираше да ритам топка с момчетата, да се надбягвам с тях, да се катеря по дървета и огради и да се измъквам тайно от вкъщи докато се предполага, че спя блажено следобеден сън. Вечер, изтощена от вълшебствата на деня, заспивах винаги с приказка. Имах огромна колекция от касети и слушах всяка нощ, настръхнала от емоция, любимите си разкази. Днес, приказките отново са неизменна част от живота ми. Има ги в случките от деня, в топлата прегръдка вечер преди тя да заспи, в ученето на нови неща, в магията…

  • Здравословен живот,  Майчинство

    Как да се храним пълноценно докато кърмим?

    Тялото ви е толкова ефективно в производството на мляко, че на практика нямате нужда от прием на допълнителни калории като мама на новородено. След раждането на Мия започнах да се храня по четири пъти в деня (около 9:00; 13:30; 16:00; 19:30) като консумирах разнородна храна, чрез която да се сдобия с всички необходими нутриенти. Ако кърмите качестовото на кърмата ви ще остане малко или несъществено променено, независимо какво изберете да хапвате. Уловката, обаче, е че ако не си набавяте необходимите нутриенти чрез храната, тялото ви ще ги предостави на бебенцето посредством запасите, които сте натрупали през бременността – а това не е никак добре, защото ще породи дефицити у вас.…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close